Mindfulness – til private

Gennem forskellige simple, praktiske øvelser som kropsskanninger, blid yoga samt meditation, træner og øver vi bevidst nærvær sammen med opmærksomhed på nu’et.
Ligeledes øver vi os i at opdage hvordan sammenhængen mellem det vi tænker og det vi føler, sætter spor, så det mærkes i kroppen.
Der arbejdes samtidig med bevidstheden om hjernens automatiske tankerækker, der ofte er i fortid eller fremtid. Når vi kan få øje på dem, har vi mulighed for at træffe bevidste valg, så vi sige fra i tide overfor potentiel overbelastning, der på sigt kan føre til stress.
Den praktiske træning suppleres med undervisning i stress, stress-fysiologi, refleksion over øvelser og egne oplevelser. Dette sikrer, at der opleves sammenhæng mellem undervisning/øvelser samt at du kan anvende det du erfarer i hverdagen.

Aktuelle hold oprettes i samarbejde med FOF Nordsjælland.

Mindfulness forløb – 6 gange– vejen uden om stress.

Næste hold starter d. 25/8-2020.

Tilmelding og betaling via dette link til FOF:
https://www.fof.dk/Nordsjaelland/Kursusoversigt/motion-bevaegelse/body-mind/mindfulness-meditation/mindfulness-vejen-til-et-gladere-liv?id=2026025